10 Formas de Aumentar tu Motivación

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10 Formas de Aumentar tu Motivación

Mantenerte motivado es bueno. Te da la energ√≠a y la motivaci√≥n para llevar a cabo las cosas que quieres hacer.¬†Pero la realidad es que a veces perdemos la motivaci√≥n. Y si esto persiste puede afectar nuestro desempe√Īo, nuestras relaciones y hasta nuestra salud. ¬†Pero la pregunta es, ¬Ņc√≥mo mantenerte motivado?

 

Te voy a compartir 10 cosas que puedes hacer para vencer algunas de las cosas que te hacen perder la motivación.

¬ŅListos?

        1. Elige hacer lo que ahorita sientes que “Debes” o “Tienes” que hacer. Te asignan cosas. Realmente no quieres hacerlas y comienzas a sentir que “Tienes” que hacerlo. Pierdes la conexi√≥n.¬†Te arrastra. La resistes. Al fin y al cabo – inconscientemente sabes que aunque no elegiste hacerlo – “lo tienes que hacer”.[sc name=”space” ]¬ŅSoluci√≥n? Haz un ejercicio mental y ELIGE hacerlo.Tu siempre tienes la opci√≥n de ELEGIR lo que estas haciendo. La realidad es que si no quisieras, no lo har√≠as. Claro, podr√≠an haber consecuencias. Y tal vez prefieras hacerlo en lugar de que te despidan de tu trabajo. Pero lo importante es que¬†no eres v√≠ctima.[sc name=”space” ]Tu siempre tienes el poder de elegir hacer las cosas. Elige hacerlo. Y tu actitud y tu sentimiento por ellas cambiar√° positivamente.[sc name=”space” ]
        2. Date cuenta de que todo lo que haces es significante. Incluyendo¬†lo que tal vez sientes que es poca cosa – o que “debes” o tienes que hacer.Todo lo que hacemos por mas peque√Īo que parezca ayuda¬†a alguien.Si piensas en eso,¬†te dar√°s cuenta de que lo que haces contribuye al bienestar de otra persona. Lo que est√°s haciendo es significante. Tu eres significante.
          [sc name=”space” ]Hace tiempo entr√© a un establecimiento que te trae¬†correo y paqueter√≠a de Estados Unidos. Conozco bien al que atiende. Una persona muy cordial. Y en esta ocasi√≥n le pregunt√© “¬Ņa que te dedicas?”. “Entrego las cartas” me contesta. Insisto – “no, ¬Ņa que te dedicas?”. “Recibo las caja y el correo, lo organizo en unos estantes y cuando llegan los clientes se los entrego”. “NO” insisto, “Eso es – COMO¬†le haces, no LO que haces”.
          [sc name=”space” ]En ese momento una persona estaba abriendo sus paquetes.Le dije a mi amigo, voltea a ver su cara. Que ves. La persona estaba sonriendo, y emocionada abriendo sus paquetes. Sac√≥ las cosas. Las ve√≠a y luego las guard√≥ en su caja para llev√°rselas a su casa.Le volv√≠ a preguntar a mi amigo. “¬ŅA que te dedicas?” Finalmente concluy√≥, “¬°Traigo felicidad a la gente!”[sc name=”space” ]
        3. Ten un sistema para asignar prioridades a la lista de cosas que tienes que hacer. Tener muchas cosas que hacer – nos abruma. Y al sentirnos abrumados perdemos la capacidad de decidir, de pensar y de reaccionar. Somos seres humanos. Y si buscamos cosas que hacer, siempre las vamos a encontrar. Y si no, habr√° alguien que las piense por nosotros.[sc name=”space” ]El hecho¬†es que es altamente probable que no alcancen las horas del d√≠a para hacerlo todo. Y algo tenemos que dejar inconcluso.[sc name=”space” ]Conocer bien y claramente los objetivos de tu empresa y tu departamento, y enfocarte a ellos, te permite darle prioridad a las cosas.Ten claro y presente los objetivos, y establece un m√©todo para definir las prioridades del d√≠a y de la semana.[sc name=”space” ]Hay muchos m√©todos que es urgente e importante, que es importante aunque no urgente, y que no es importante – sea urgente o no.¬†En¬†alguna otra publicaci√≥n o curso en l√≠nea hablaremos mas de ello.[sc name=”space” ]Acost√ļmbrate a tocar base frecuentemente con tus supervisores¬†para que tengas y tengan presentes¬†las principales prioridades de la organizaci√≥n¬†y¬†de tu √°rea. Y utiliza esto como un GPS para decidir lo que vas a hacer primero. Todos los d√≠as y en cada momento, concentrate¬†en las cosas que son mas importantes. Comienza el d√≠a con un buen plan.[sc name=”space” ]
        4. Ten un claro sentido de prop√≥sito. Tener un claro sentido de prop√≥sito, es la clave para mantener una motivaci√≥n personal. Nuestro sentido de prop√≥sito o “para que” es lo que nos mantiene energizados, determinados y apasionados a√ļn frente a las adversidades, y dificultades.[sc name=”space” ]Si logras definir y¬†alinear tu¬†prop√≥sito con la tarea y meta que tu y tu organizaci√≥n han trazado, no hay que te pare.Si ya tomaste alguno de nuestros programas – En16horas Cambia tu Vida o Vive tu Vida con Pasi√≥n, ya conoces las t√©cnicas y herramientas que te llevan a definir y alinear tu¬†“para que” personal¬†con¬†el “para que” de tu meta, tu empresa y tu organizaci√≥n.[sc name=”space” ]
        5. Ten una visi√≥n clara. Para llegar a la cima, tienes que tener una visi√≥n clara de la cima. Para llegar a una meta, tienes que tener una visi√≥n clara de la meta. Aseg√ļrate de definir con tu equipo la meta y de que tu y los dem√°s tengan una visi√≥n muy clara.[sc name=”space” ]Una t√©cnica muy efectiva es imaginarte que ya alcanzaste la meta. Y en una libreta redactar con lujo de detalle, una carta, como si estuvieras describiendo a un amigo o a alguien de tu equipo lo que lograron. Escr√≠bela en el presente, como que ya lo lograste.[sc name=”space” ]Incluye muchos detalles. Que hicieron. En donde est√°s. Quien est√° alrededor tuyo. Que caras pusieron. Que est√°n¬†haciendo tu y tu equipo para celebrar.Y, agrega emociones. “Me siento muy feliz”, “Me siento satisfecho”, … tu sabes.[sc name=”space” ]Esta es una t√©cnica neurolingu√≠stica muy poderosa que te ayuda a anclar en tu mente la meta y el rumbo. Y de manera inconsciente te mantiene enfocado, en direcci√≥n y contento.[sc name=”space” ]
        6. Toma Acci√≥n Masiva. ¬Ņ Has escuchado la expresi√≥n – “analysis par√°lisis” ? Es un estado en el que nos congelamos, nos ponemos a analizar y sobre analizar las cosas y no nos movemos. Y con el tiempo, hace mucho mas dif√≠cil comenzar.Lo mejor que puedes hacer es tomar acci√≥n masiva hacia tu meta.[sc name=”space” ]Ponte en acci√≥n. Haz muchas cosas. Tres cosas van a suceder. Una, vas a generar momentum. Y una vez que generas momentum, requieres menos energ√≠a para mantener las cosas en movimiento. Dos, vas a comenzar a platicar y conocer a gente que te puede ayudar. Y tres, vas a tomar tantas acciones, que aunque algunas no funcionen, en conjunto, tus acciones te van a dar resultados positivos.[sc name=”space” ]
        7. Cuida de ti. Tu eres tu¬†mejor activo. Sin ti, lo que quieres hacer no lo puedes hacer. Cuida de ti.Date tiempo para descansar. Date el gusto de celebrar lo que has logrado y lo que vas logrando en el camino. Pide ayuda (aunque no sientas que la necesitas). Pide consejos (y escucha, hay mucho valor en la l√≥gica, experiencia y sabidur√≠a de otros).[sc name=”space” ]Date tiempo para comer, para dormir, para reir con tus familiares y amigos.Cuidar de ti le da tiempo a tu cuerpo y a tu mente de regenerarse.Recuerda – tu eres tu mejor activo.[sc name=”space” ]
        8. Recon√≥cete¬†y escucha el reconocimiento. Todos, por mas modestos que seamos, disfrutamos consciente e inconscientemente el reconocimiento. ¬†¬†Sin embargo, a¬†veces, la gente a nuestro alrededor est√° tan absorta en los problemas, que se le olvida detenerse a celebrar y reconocer el avance y los peque√Īos logros.[sc name=”space” ]Crea el h√°bito de reconocerte y reconocer a tu equipo a diario. Identifica al menos 10 cosas que puedan reconocerse y celebrar. Tal vez ya lograste hacer 3 de las 5 cosas que te pidieron. Tal vez te atreviste a hacer la llamada. Tal vez te diste tiempo para descansar. Todos estos son peque√Īos logros. Cel√©bralos. OJO evita decir cosas como “hice tres pero me faltaron dos” – el pero es el aguafiestas que mata la celebraci√≥n.[sc name=”space” ]Tambi√©n acu√©rdate de tomar un tiempo para celebrar y reconocer a tu equipo y a tus supervisores o l√≠deres. As√≠ como tu necesitas frecuentemente escuchar una palabra de aliento y reconocimiento. Y disfrutas cuando recibes¬†una palabra de aliento. As√≠ tambi√©n la gente que te rodea necesita escuchar palabras de aliento y reconocimiento. D√°selos.[sc name=”space” ]No te esperes hasta que hagan algo extraordinario como ganar la medalla ol√≠mpica o subir el Everest. Siempre hay algo que reconocer. Puede ser que les viste hacer algo por alguien mas, o que entregaron el reporte a tiempo y eso permiti√≥ que avanzaras. Tal vez¬†tranquilizaron a un colega, o que hicieron un buen trabajo en su investigaci√≥n.F√≠jate en esos peque√Īos detalles, y recon√≥celes. Una simple palabra. Una simple sonrisa. Una simple expresi√≥n. Un peque√Īo detalle que les haga saber que lo notaste y lo aprecias y reconoces.[sc name=”space” ]
        9. Enamorate del “para que” y no del “como“. Muchas veces cuando estamos haciendo algo o persiguiendo una meta, nos enfocamos en c√≥mo debemos de hacerlo y c√≥mo debe ser el resultado en lugar de la causa o ra√≠z detr√°s de ello.Y, como suele suceder, en el camino y al final las cosas no suceden exactamente como nosotros dijimos. “Quer√≠as que vinieran 4 personas y vinieron 5”. “No estaba el recinto que quer√≠as y a √ļltima hora tuviste que cambiar el lugar.” “No pudo venir el gobernador y envi√≥ al secretario del trabajo”.[sc name=”space” ]Si te enamoras del como y no del que – es probable que vivas con mucha frustraci√≥n y pierdas de vista lo que realmente importa y la grandeza de lo que has logrado. Es cierto, tu plan no sali√≥ letra a letra como tu quer√≠as. Se atravesaron obst√°culos. Tuviste que tomar decisiones en el camino.Pero si te enfocas en¬†el prop√≥sito, en qu√© quer√≠as lograr, y te mantienes firme, determinado y a la vez flexible, te vas a dar cuenta de que tu evento y lo que lograste fue todo un √©xito. Disfr√ļtalo.[sc name=”space” ]Y si por alg√ļn motivo qued√≥ corto de lo que esperabas.¬†Aprende. Mejora. Y crece.[sc name=”space” ]
        10. Trabaja constantemente en ti. Busca asesores y crece. Capacitate y crece.Una de las bellezas del ser humano es la necesidad que tenemos de crecer, de mejorar, de ser mejores y la gran capacidad que tenemos de aprender de los dem√°s.[sc name=”space” ]En el mundo hay y han habido grandes personas. L√≠deres que han logrado hacer muchas de las cosas que tu y yo queremos hacer. Personas que han alcanzado una gran felicidad y prosperidad. Personas que en su trayectoria definieron claramente su prop√≥sito, se entrenaron, se enfocaron, y lo lograron dejando huella y grandes recuerdos en la vida de los dem√°s.[sc name=”space” ]Aprende de ellos. Lee sus historias. Platica con ellos. Y entr√©nate.Busca asesores¬†y entrenadores. Busca libros y cursos¬†que te puedan hacer crecer, definir un claro sentido de prop√≥sito en tu vida y tu trabajo.Y vive tu vida feliz y con gran magnitud.[sc name=”space” ]Hagas lo que hagas, y digas lo que digas – Unicamente tienes esta vida para vivir, para hacer, para amar, y para ser feliz.

 

¬ŅTu que opinas?

Comparte tus ideas y deja comentarios sobre este art√≠culo, tus reflexiones y temas de inter√©s en tu vida personal y profesional¬†en nuestro espacio de discusi√≥n. Y tu, ¬ŅQue tan motivado te sientes?

 

Ref: 10 Deadly Ways to Destroy your MotivationРBest Selling Author Neel Raman.

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Sobre el Autor

sergio150x150El Dr. Sergio Sedas es Autor del Best Seller Internacional¬†“Intentional Possibility” y del Programa de transformaci√≥n y crecimiento personal En16Horas Cambia tu Vida. Ha sido conferencista magistral en TEDx en India, en importantes empresas y organizaciones educativas.

[vivafbcomment count=”on” num=”6″ countmsg=”Deja tus comentarios. Y tu ¬Ņque tan motivado te sientes?”]

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