August 5

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10 Formas de Aumentar tu Motivación

© Carolyne Pehora | Dreamstime Stock Photos

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10 Formas de Aumentar tu Motivación

Mantenerte motivado es bueno. Te da la energ√≠a y la motivaci√≥n para llevar a cabo las cosas que quieres hacer.¬†Pero la realidad es que a veces perdemos la motivaci√≥n. Y si esto persiste puede afectar nuestro desempe√Īo, nuestras relaciones y hasta nuestra salud. ¬†Pero la pregunta es, ¬Ņc√≥mo mantenerte motivado?

 

Te voy a compartir 10 cosas que puedes hacer para vencer algunas de las cosas que te hacen perder la motivación.

¬ŅListos?

        1. Elige hacer lo que ahorita sientes que “Debes” o “Tienes” que hacer. Te asignan cosas. Realmente no quieres hacerlas y comienzas a sentir que “Tienes” que hacerlo. Pierdes la conexi√≥n.¬†Te arrastra. La resistes. Al fin y al cabo – inconscientemente sabes que aunque no elegiste hacerlo – “lo tienes que hacer”.¬ŅSoluci√≥n? Haz un ejercicio mental y ELIGE hacerlo.Tu siempre tienes la opci√≥n de ELEGIR lo que estas haciendo. La realidad es que si no quisieras, no lo har√≠as. Claro, podr√≠an haber consecuencias. Y tal vez prefieras hacerlo en lugar de que te despidan de tu trabajo. Pero lo importante es que¬†no eres v√≠ctima.Tu siempre tienes el poder de elegir hacer las cosas. Elige hacerlo. Y tu actitud y tu sentimiento por ellas cambiar√° positivamente.
        2. Date cuenta de que todo lo que haces es significante. Incluyendo¬†lo que tal vez sientes que es poca cosa – o que “debes” o tienes que hacer.Todo lo que hacemos por mas peque√Īo que parezca ayuda¬†a alguien.Si piensas en eso,¬†te dar√°s cuenta de que lo que haces contribuye al bienestar de otra persona. Lo que est√°s haciendo es significante. Tu eres significante.
          Hace tiempo entr√© a un establecimiento que te trae¬†correo y paqueter√≠a de Estados Unidos. Conozco bien al que atiende. Una persona muy cordial. Y en esta ocasi√≥n le pregunt√© “¬Ņa que te dedicas?”. “Entrego las cartas” me contesta. Insisto – “no, ¬Ņa que te dedicas?”. “Recibo las caja y el correo, lo organizo en unos estantes y cuando llegan los clientes se los entrego”. “NO” insisto, “Eso es – COMO¬†le haces, no LO que haces”.
          En ese momento una persona estaba abriendo sus paquetes.Le dije a mi amigo, voltea a ver su cara. Que ves. La persona estaba sonriendo, y emocionada abriendo sus paquetes. Sac√≥ las cosas. Las ve√≠a y luego las guard√≥ en su caja para llev√°rselas a su casa.Le volv√≠ a preguntar a mi amigo. “¬ŅA que te dedicas?” Finalmente concluy√≥, “¬°Traigo felicidad a la gente!”
        3. Ten un sistema para asignar prioridades a la lista de cosas que tienes que hacer. Tener muchas cosas que hacer – nos abruma. Y al sentirnos abrumados perdemos la capacidad de decidir, de pensar y de reaccionar. Somos seres humanos. Y si buscamos cosas que hacer, siempre las vamos a encontrar. Y si no, habr√° alguien que las piense por nosotros.El hecho¬†es que es altamente probable que no alcancen las horas del d√≠a para hacerlo todo. Y algo tenemos que dejar inconcluso.Conocer bien y claramente los objetivos de tu empresa y tu departamento, y enfocarte a ellos, te permite darle prioridad a las cosas.Ten claro y presente los objetivos, y establece un m√©todo para definir las prioridades del d√≠a y de la semana.Hay muchos m√©todos que es urgente e importante, que es importante aunque no urgente, y que no es importante – sea urgente o no.¬†En¬†alguna otra publicaci√≥n o curso en l√≠nea hablaremos mas de ello.Acost√ļmbrate a tocar base frecuentemente con tus supervisores¬†para que tengas y tengan presentes¬†las principales prioridades de la organizaci√≥n¬†y¬†de tu √°rea. Y utiliza esto como un GPS para decidir lo que vas a hacer primero. Todos los d√≠as y en cada momento, concentrate¬†en las cosas que son mas importantes. Comienza el d√≠a con un buen plan.
        4. Ten un claro sentido de prop√≥sito. Tener un claro sentido de prop√≥sito, es la clave para mantener una motivaci√≥n personal. Nuestro sentido de prop√≥sito o “para que” es lo que nos mantiene energizados, determinados y apasionados a√ļn frente a las adversidades, y dificultades.Si logras definir y¬†alinear tu¬†prop√≥sito con la tarea y meta que tu y tu organizaci√≥n han trazado, no hay que te pare.Si ya tomaste alguno de nuestros programas – En16horas Cambia tu Vida o Vive tu Vida con Pasi√≥n, ya conoces las t√©cnicas y herramientas que te llevan a definir y alinear tu¬†“para que” personal¬†con¬†el “para que” de tu meta, tu empresa y tu organizaci√≥n.
        5. Ten una visi√≥n clara. Para llegar a la cima, tienes que tener una visi√≥n clara de la cima. Para llegar a una meta, tienes que tener una visi√≥n clara de la meta. Aseg√ļrate de definir con tu equipo la meta y de que tu y los dem√°s tengan una visi√≥n muy clara.Una t√©cnica muy efectiva es imaginarte que ya alcanzaste la meta. Y en una libreta redactar con lujo de detalle, una carta, como si estuvieras describiendo a un amigo o a alguien de tu equipo lo que lograron. Escr√≠bela en el presente, como que ya lo lograste.Incluye muchos detalles. Que hicieron. En donde est√°s. Quien est√° alrededor tuyo. Que caras pusieron. Que est√°n¬†haciendo tu y tu equipo para celebrar.Y, agrega emociones. “Me siento muy feliz”, “Me siento satisfecho”, … tu sabes.Esta es una t√©cnica neurolingu√≠stica muy poderosa que te ayuda a anclar en tu mente la meta y el rumbo. Y de manera inconsciente te mantiene enfocado, en direcci√≥n y contento.
        6. Toma Acci√≥n Masiva. ¬Ņ Has escuchado la expresi√≥n – “analysis par√°lisis” ? Es un estado en el que nos congelamos, nos ponemos a analizar y sobre analizar las cosas y no nos movemos. Y con el tiempo, hace mucho mas dif√≠cil comenzar.Lo mejor que puedes hacer es tomar acci√≥n masiva hacia tu meta.Ponte en acci√≥n. Haz muchas cosas. Tres cosas van a suceder. Una, vas a generar momentum. Y una vez que generas momentum, requieres menos energ√≠a para mantener las cosas en movimiento. Dos, vas a comenzar a platicar y conocer a gente que te puede ayudar. Y tres, vas a tomar tantas acciones, que aunque algunas no funcionen, en conjunto, tus acciones te van a dar resultados positivos.
        7. Cuida de ti. Tu eres tu mejor activo. Sin ti, lo que quieres hacer no lo puedes hacer. Cuida de ti.Date tiempo para descansar. Date el gusto de celebrar lo que has logrado y lo que vas logrando en el camino. Pide ayuda (aunque no sientas que la necesitas). Pide consejos (y escucha, hay mucho valor en la lógica, experiencia y sabiduría de otros).Date tiempo para comer, para dormir, para reir con tus familiares y amigos.Cuidar de ti le da tiempo a tu cuerpo y a tu mente de regenerarse.Recuerda Рtu eres tu mejor activo.
        8. Recon√≥cete¬†y escucha el reconocimiento. Todos, por mas modestos que seamos, disfrutamos consciente e inconscientemente el reconocimiento. ¬†¬†Sin embargo, a¬†veces, la gente a nuestro alrededor est√° tan absorta en los problemas, que se le olvida detenerse a celebrar y reconocer el avance y los peque√Īos logros.Crea el h√°bito de reconocerte y reconocer a tu equipo a diario. Identifica al menos 10 cosas que puedan reconocerse y celebrar. Tal vez ya lograste hacer 3 de las 5 cosas que te pidieron. Tal vez te atreviste a hacer la llamada. Tal vez te diste tiempo para descansar. Todos estos son peque√Īos logros. Cel√©bralos. OJO evita decir cosas como “hice tres pero me faltaron dos” – el pero es el aguafiestas que mata la celebraci√≥n.Tambi√©n acu√©rdate de tomar un tiempo para celebrar y reconocer a tu equipo y a tus supervisores o l√≠deres. As√≠ como tu necesitas frecuentemente escuchar una palabra de aliento y reconocimiento. Y disfrutas cuando recibes¬†una palabra de aliento. As√≠ tambi√©n la gente que te rodea necesita escuchar palabras de aliento y reconocimiento. D√°selos.No te esperes hasta que hagan algo extraordinario como ganar la medalla ol√≠mpica o subir el Everest. Siempre hay algo que reconocer. Puede ser que les viste hacer algo por alguien mas, o que entregaron el reporte a tiempo y eso permiti√≥ que avanzaras. Tal vez¬†tranquilizaron a un colega, o que hicieron un buen trabajo en su investigaci√≥n.F√≠jate en esos peque√Īos detalles, y recon√≥celes. Una simple palabra. Una simple sonrisa. Una simple expresi√≥n. Un peque√Īo detalle que les haga saber que lo notaste y lo aprecias y reconoces.
        9. Enamorate del “para que” y no del “como“. Muchas veces cuando estamos haciendo algo o persiguiendo una meta, nos enfocamos en c√≥mo debemos de hacerlo y c√≥mo debe ser el resultado en lugar de la causa o ra√≠z detr√°s de ello.Y, como suele suceder, en el camino y al final las cosas no suceden exactamente como nosotros dijimos. “Quer√≠as que vinieran 4 personas y vinieron 5”. “No estaba el recinto que quer√≠as y a √ļltima hora tuviste que cambiar el lugar.” “No pudo venir el gobernador y envi√≥ al secretario del trabajo”.Si te enamoras del como y no del que – es probable que vivas con mucha frustraci√≥n y pierdas de vista lo que realmente importa y la grandeza de lo que has logrado. Es cierto, tu plan no sali√≥ letra a letra como tu quer√≠as. Se atravesaron obst√°culos. Tuviste que tomar decisiones en el camino.Pero si te enfocas en¬†el prop√≥sito, en qu√© quer√≠as lograr, y te mantienes firme, determinado y a la vez flexible, te vas a dar cuenta de que tu evento y lo que lograste fue todo un √©xito. Disfr√ļtalo.Y si por alg√ļn motivo qued√≥ corto de lo que esperabas.¬†Aprende. Mejora. Y crece.
        10. Trabaja constantemente en ti. Busca asesores y crece. Capacitate y crece.Una de las bellezas del ser humano es la necesidad que tenemos de crecer, de mejorar, de ser mejores y la gran capacidad que tenemos de aprender de los demás.En el mundo hay y han habido grandes personas. Líderes que han logrado hacer muchas de las cosas que tu y yo queremos hacer. Personas que han alcanzado una gran felicidad y prosperidad. Personas que en su trayectoria definieron claramente su propósito, se entrenaron, se enfocaron, y lo lograron dejando huella y grandes recuerdos en la vida de los demás.Aprende de ellos. Lee sus historias. Platica con ellos. Y entrénate.Busca asesores y entrenadores. Busca libros y cursos que te puedan hacer crecer, definir un claro sentido de propósito en tu vida y tu trabajo.Y vive tu vida feliz y con gran magnitud.Hagas lo que hagas, y digas lo que digas РUnicamente tienes esta vida para vivir, para hacer, para amar, y para ser feliz.

 

¬ŅTu que opinas?

Comparte tus ideas y deja comentarios sobre este art√≠culo, tus reflexiones y temas de inter√©s en tu vida personal y profesional¬†en nuestro espacio de discusi√≥n. Y tu, ¬ŅQue tan motivado te sientes?

 

Ref: 10 Deadly Ways to Destroy your MotivationРBest Selling Author Neel Raman.

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Sobre el Autor

sergio150x150El Dr. Sergio Sedas es Autor del Best Seller Internacional¬†“Intentional Possibility” y del Programa de transformaci√≥n y crecimiento personal En16Horas Cambia tu Vida. Ha sido conferencista magistral en TEDx en India, en importantes empresas y organizaciones educativas.

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03/02/2021

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